Orodha ya maudhui:
Video: Je, unageuza uhusiano hasi kuwa chanya?
2024 Mwandishi: Edward Hancock | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:36
Badilisha Muundo wako wa Uhasi
- Kula vyakula vyenye afya.
- Kubali zaidi.
- Pata usingizi wa kutosha.
- Kuwa tayari kujisamehe mwenyewe na mwenzako.
- Fanya mazoezi ya kuzingatia.
- Zoezi.
- Fanya kitu kila siku kinachokufanya utabasamu.
- Unapohisi a hasi jibu linaingia akilini mwako, liulize.
Kwa hivyo, ninaachaje kuwa mbaya katika uhusiano wangu?
Hivi ndivyo jinsi:
- Tathmini kwa uaminifu imani yako kuhusu wewe mwenyewe, ulimwengu, mahusiano na kile unachotumaini katika upendo.
- Chukua udhibiti wa mawazo yako hasi.
- Rudisha ubongo wako.
- Kumbuka kwamba kusimamia matarajio yako ni muhimu kwa mafanikio ya uhusiano wako.
- Kumbuka kuwa mwenzako ni mtu pia.
Vivyo hivyo, je, mahusiano yenye sumu yanaweza kurekebishwa? Hata mahusiano yenye sumu yanaweza kuwa imekarabatiwa ikiwa watu wote wawili wamejitolea kuifanyia kazi. Hata hivyo, ikiwa anakataa kubadili au kujaribu kuelewa hisia zako na mahitaji yako, basi hakuna kitu hicho unaweza ifanyike na chaguo lako pekee ni kuondoka.
Kisha, unawezaje kugeuza uhusiano unaoharibika?
Vitendo unavyoweza kukubaliana ni pamoja na jinsi utakavyofanya:
- Fanya maamuzi pamoja.
- Mjulishe mtu mwingine alipofanya au kusema jambo la kuumiza.
- Msifu au mkubaliane.
- Kushughulikia kutokubaliana.
- Shiriki habari.
- Jenga uaminifu.
Ni nini husababisha mawazo hasi?
Homa ya kawaida, uchovu, mafadhaiko, njaa, kunyimwa usingizi, hata mizio inaweza kukufanya ukate tamaa, ambayo husababisha mawazo hasi . Katika hali nyingi, unyogovu unaweza kuwa iliyosababishwa kwa hasi kufikiri, yenyewe. Upotoshaji huu kawaida hutumiwa kuimarisha hasi mawazo au hisia.
Ilipendekeza:
Je, ajabu ni chanya au hasi?
Unaweza kusema unashangaa kwamba mtu anaweza kuwa mjinga sana. Au rafiki yako ana kichwa cha ajabu sana. Unaweza pia kutumia isiyo ya kawaida badala ya neno lolote pia, ingawa utahitaji kuandika upya sentensi kidogo. Hakuna thamani asili chanya au hasi kwa maneno hayo, inategemea tu jinsi unavyoyatumia
Ni nini kiimarishaji chanya na hasi?
Uimarishaji mzuri ni mchakato unaoimarisha uwezekano wa jibu fulani kwa kuongeza kichocheo baada ya tabia kufanywa. Uimarishaji hasi pia huimarisha uwezekano wa jibu fulani, lakini kwa kuondoa matokeo yasiyofaa
Kuna tofauti gani kati ya maana chanya na hasi?
Uhusiano ni wazo au hisia ambayo neno huibua. Ikiwa kitu kina maana nzuri, itasababisha hisia za joto. Wakati huo huo, kitu kilicho na maana mbaya kitamfanya mtu ajisikie chini ya kupendeza. Kumwita mtu 'kitenzi' unapotaka kusema yeye ni 'mzungumzaji mkuu' kunaweza kusionyeshe hilo
Adhabu chanya na uimarishaji hasi ni nini?
Uimarishaji mbaya. Adhabu chanya ni jaribio la kuathiri tabia kwa kuongeza kitu kisichopendeza, wakati uimarishaji mbaya ni jaribio la kuathiri tabia kwa kuchukua kitu kisichofurahi. Kwa mfano, kumpiga mtoto anaporusha hasira ni kielelezo cha adhabu chanya
Je, unageuza kitanda cha kulala kuwa kitanda cha mchana?
Hatua Chagua safu ya ulinzi inayofaa. Isipokuwa kitanda cha mtoto wako kilikuja na reli yake ya kitanda, utahitaji kununua reli tofauti. Ondoa upande mmoja wa kitanda. Ondoa matandiko. Ambatanisha mabano kwenye reli. Weka reli. Kurekebisha reli kwenye kitanda. Tandika kitanda