Orodha ya maudhui:
Video: Je, ninaachaje kuwa mtu nyeti?
2024 Mwandishi: Edward Hancock | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-18 09:22
Jinsi ya kutumia vyema usikivu wako wa hali ya juu
- Punguza idadi ya vichocheo vikali katika mazingira yako.
- Weka kikomo idadi ya majukumu wakati wa kufanya kazi nyingi.
- Epuka uchovu kwa kutambua dalili za mapema, kama vile hisia kuzidiwa na wasiwasi.
- Pata mawazo na hisia zako za kina kwenye karatasi ili zisifiche ubongo wako.
Vivyo hivyo, watu huuliza, ninawezaje kuacha kuwa nyeti sana?
Kwa kufuata mikakati hii rahisi:
- Heshimu usikivu wako.
- Rudi nyuma.
- Zuia nje.
- Ifanye chini.
- Punguza msisimko wa nje kwa kusema hapana kwa mambo ambayo hutakiwi kufanya au ambayo hutaki tu kufanya.
- Hakikisha kuwa umelala vya kutosha, au lala usingizi wa kutosha, kabla ya kupata hali ambayo itakuwa ya kusisimua sana.
Vivyo hivyo, je, kuwa nyeti sana ni ugonjwa? Usindikaji wa hisia Unyeti (SPS, HSP, au Ni Nyeti Sana Mtu) sio hali, a machafuko , au utambuzi. Ni sifa isiyoegemea upande wowote ambayo iliibuka katika 20% ya idadi ya watu na spishi nyingi zisizo za wanadamu pia, kwa sababu ni faida ya kuishi katika hali zingine na sio zingine.
Swali pia ni je, watu nyeti wanaishi vipi?
Jinsi ya Kuishi Kama Mtu Msikivu Sana katika Ulimwengu wa Machafuko
- Kumbuka kwamba hisia zako ni zawadi.
- Tumia uwezo wako wa utambuzi na chaguo.
- Heshimu hitaji lako la kujiondoa na kuchaji tena.
- Unda ibada ya kila siku ili kulinda nishati yako.
- Unda ibada nyingine ya kutoa nishati yoyote isiyohitajika mwishoni mwa siku.
- Ruhusu mwenyewe uzoefu kikamilifu na kuhisi hisia zako.
Je, unafanyaje kazi kama mtu nyeti sana?
Matokeo yake, wanaweza kulemewa kwa urahisi na mara nyingi wanahitaji kujitunza zaidi kuliko wengine - tabia hiyo ni sehemu ya msingi ya kile mtu nyeti sana ni.
Mawazo ya Kujitunza kwa Watu Wenye Unyeti Sana
- Pata usingizi zaidi.
- Sikiliza mwili wako.
- 3. Fanya urafiki na HSP nyingine.
- Potelea kwenye kitabu.
- 5. Fanya sanaa.
- Oga.
- Kunywa chai.
- Andika.
Ilipendekeza:
Je, ninaachaje familia ya Google?
Programu ya Google One Fungua programu ya Google One. Katika sehemu ya juu, gusa Mipangilio. Gusa Dhibiti mipangilio ya familia. Dhibiti kikundi cha familia. Katika sehemu ya juu kulia, gusa Zaidi Ondoka kwa familia. Ondoka kwenye kikundi. Andika nenosiri lako, kisha uguse Thibitisha
Je, ninaachaje kuwa mzazi mwenye sumu?
Ikiwa wazo tu la kuwa karibu na wazazi wako linakufanya uzunguke, zingatia kukaa na marafiki badala ya kuwa na familia. Jipe umbali unaohitaji ili uweze kurudi kwenye nafasi salama. Jaribu kuwa na ratiba ambayo imejaa, ili uweze kuweka muda wako na mzazi yeyote mwenye sumu
Je, unawashaje maudhui nyeti kwenye Instagram?
Ili kuiwasha, gusa tu ikoni ya gia kwenye wasifu wako na ugeuze chaguo la "Inahitaji Msimbo wa Usalama" chini ya sehemu ya Uthibitishaji wa Mambo Mbili
Ni kipindi gani nyeti katika saikolojia?
Ufafanuzi. Neno kipindi nyeti hurejelea dhana kwamba athari za vichocheo vya mazingira kwenye kiumbe kinachoendelea huwa na nguvu zaidi katika vipindi fulani vya ukuaji
Je, ninaachaje kuumiza hisia za watu?
Mchakato wa Hatua 4 wa Kushinda Maumivu Hatua ya 1: Tuliza Hisia Zako. Hatua ya 2: Fahamu Sana Kuhusu Kilichotokea Hasa. Hatua ya 3: Suluhisha Hisia Zako za Kuumizwa. Hatua ya 4: Wakati wa Kufanya Uamuzi. Zingatia Baraka Zako. Zingatia Nguvu Zako. Acha Maumivu ya Zamani. Fanya Juhudi za Kutabasamu Mara nyingi zaidi