Orodha ya maudhui:

Unamtulizaje mtu kwenye mabishano?
Unamtulizaje mtu kwenye mabishano?

Video: Unamtulizaje mtu kwenye mabishano?

Video: Unamtulizaje mtu kwenye mabishano?
Video: DW SWAHILI IJUMAA 18.03.2022 MCHANA /VITA UKRAINE: RUSSIA YASHAMBULIA VIKALI UWANJA WA NDEGE WA LVIV 2024, Novemba
Anonim

Kumbuka vidokezo hivi vya kueneza hasira, na utakuwa na nafasi nzuri zaidi ya kujiweka sawa katika vita:

  1. Zingatia yale mengine mtu anajaribu kusema kweli.
  2. Usipaze sauti yako.
  3. Makini na mkao wa mwili wako.
  4. Pumua.
  5. Ondoka kwa hoja mapema kuliko vile unavyofikiria unahitaji.
  6. Fikiria kitu utulivu au mcheshi.

Vile vile mtu anaweza kuuliza, unajituliza vipi katika mabishano?

Njia 11 Za Kutulia Wakati Wa Mabishano

  1. Kuwa na Makini. Kuzingatia sauti yako, sauti na mazingira kutasaidia kuzuia hisia na kukufanya uweze kuwasiliana vyema kwa njia ya kufikiria.
  2. Chukua Nafasi.
  3. Epuka Pombe.
  4. Vuta Kina.
  5. Sema "Sisi"
  6. 6. Tengeneza Chai.
  7. Uwe na Neno Salama.
  8. Taswira Mahali Penye Furaha.

Vivyo hivyo, unamtulizaje mtu? Hapa kuna vidokezo muhimu, vinavyoweza kutekelezeka unaweza kujaribu wakati mwingine unapohitaji kutuliza.

  1. Pumua.
  2. Kubali kwamba una wasiwasi au hasira.
  3. Changamoto mawazo yako.
  4. Ondoa wasiwasi au hasira.
  5. Jionee mtulivu.
  6. Fikiri kabisa.
  7. Sikiliza muziki.
  8. Badilisha mtazamo wako.

Kwa kuzingatia hili, unaweza kufanya nini ili kukomesha mabishano?

Hapa kuna vidokezo vyangu vya kukusaidia kubishana kwa kujenga zaidi

  1. Kuelewa kuwa hasira yenyewe sio uharibifu.
  2. Zungumza kuhusu hisia zako kabla ya kukasirika.
  3. Usipaze sauti yako.
  4. Usitishie uhusiano wako.
  5. Usiweke akiba.
  6. Usiepuke hasira yako.
  7. Unda mchakato wa kutatua shida bila hasira.

Unawekaje akili yako poa katika kila hali?

Hatua

  1. Acha unachofanya. Mojawapo ya njia bora za kutuliza hasira ikiwa tayari una mfadhaiko ni kuacha kutangamana na msisitizo, ikiwezekana.
  2. Zingatia hisia zako.
  3. Vuta pumzi kidogo.
  4. Jaribu kupumzika misuli yako.
  5. Fanya mazoezi.

Ilipendekeza: