Orodha ya maudhui:
Video: Ninawezaje kudhibiti akili yangu wakati wa ujauzito?
2024 Mwandishi: Edward Hancock | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:36
Hapa kuna hatua 10 chanya unazoweza kuchukua:
- Kuzingatia juu mtoto wako. Ni nzuri kwa wewe na mtoto wako ikiwa unaweza kupumzika, kwa hivyo usijisikie hatia kwa kuchukua wakati fulani kwa mwenyewe.
- Pata mapumziko ya kutosha na kulala. Sikiliza kwa mwili wako.
- Zungumza juu yake.
- Kula vizuri.
- Jaribu mazoezi ya upole.
- Jitayarishe kwa kuzaliwa.
- Kukabiliana na kusafiri.
- Tatua wasiwasi wa pesa.
Pia, jinsi ya kuwa na afya ya akili wakati wa ujauzito?
Hapa kuna vidokezo vyangu vya juu vya kutunza afya yako ya akili wakati wa ujauzito:
- Zungumza.
- Endelea kufanya mambo yanayokuletea furaha, kwenye kalenda yako mpya ya matukio.
- Kula vizuri.
- Pumzika na kupumua.
- Anzisha jarida la shukrani.
- Endelea kufanya kazi.
- Mpe mwenzi wako wa kuzaliwa haraka.
- Matarajio chanya.
Pia Jua, ninaweza kuchukua nini kwa wasiwasi wakati wa ujauzito? SSRI kwa ujumla huchukuliwa kuwa chaguo wakati wa ujauzito , ikiwa ni pamoja na citalopram (Celexa), fluoxetine (Prozac)na sertraline (Zoloft). Matatizo yanayoweza kutokea ni pamoja na kuongezeka kwa hatari ya kutokwa na damu nyingi baada ya kuzaa (kutoka kwa damu baada ya kuzaa), kuzaa kabla ya wakati na kuzaliwa kwa uzito mdogo.
Kwa kuzingatia hili, ninawezaje kuepuka mfadhaiko wakati wa ujauzito?
Inaendelea
- Jitunze vizuri. Kula mara kwa mara na kwa lishe, pumzika kwa wingi, fanya mazoezi ya wastani, epuka pombe, kuvuta sigara, au dawa za kulevya.
- Usisisitize juu ya mafadhaiko.
- Epuka majibu hasi kwa dhiki.
- Panga muda wako mwenyewe.
- Omba msaada.
Je, mimba yenye mkazo inaweza kuathiri mtoto?
Viwango vya juu vya mkazo ambayo itaendelea kwa muda mrefu sababu matatizo ya kiafya, kama shinikizo la damu na ugonjwa wa moyo. Wakati wewe ni mimba , aina hii stresscan kuongeza uwezekano wa kupata mimba mapema mtoto (aliyezaliwa kabla ya wiki 37 za mimba ) au mzaliwa wa chini mtoto (uzito chini ya pauni 5½).
Ilipendekeza:
Je, vipimo vya ujauzito hufanya kazi baadaye katika ujauzito?
Unapaswa kusubiri kuchukua mtihani wa ujauzito hadi wiki baada ya kukosa hedhi kwa matokeo sahihi zaidi. Ikiwa hutaki kungoja hadi umekosa hedhi, unapaswa kungoja angalau wiki moja hadi mbili baada ya kufanya ngono. Ikiwa wewe ni mjamzito, mwili wako unahitaji muda wa kuendeleza viwango vya kugunduliwa vya HCG
Je, mfuko wa ujauzito unathibitisha ujauzito?
Wakati Kifuko cha Ujauzito Kinapoonekana kwenye Ultrasound Kutazama kifuko cha ujauzito kwa hakika ni ishara chanya ya ujauzito, lakini si hakikisho kwamba mimba yako ni nzuri na itaendelea kawaida. Kifuko cha mgando kwa kawaida huonekana kwenye ultrasound ya uke kati ya wiki 5 1/2 na 6 za ujauzito
Kwa nini Romeo anasema akili yangu Misgives?
Mstari wa kwanza 'I fear, too early: for my mind misgives' ina maana kwamba akili yangu (akili ya Romeo) inamuonya ikiwa Romeo ataenda kwenye sherehe kabla ya wakati wake kitu kibaya kitatokea. Mstari wa pili 'Matokeo fulani bado yananing'inia kwenye nyota' inamaanisha kuwa matokeo fulani yanafichwa kwenye nyota ili asiende
Ninaogopa nini mapema sana kwa akili yangu Misgives inamaanisha nini?
Mstari wa kwanza 'I fear, too early: for my mind misgives' ina maana kwamba akili yangu (akili ya Romeo) inamuonya ikiwa Romeo ataenda kwenye sherehe kabla ya wakati wake kitu kibaya kitatokea. Mstari wa pili 'Matokeo fulani bado yananing'inia kwenye nyota' inamaanisha kuwa matokeo fulani yanafichwa kwenye nyota ili asiende
Ninawezaje kuhesabu wiki yangu ya ujauzito?
Mimba nyingi hudumu karibu wiki 40 (au wiki 38 tangu kutungwa mimba), kwa hivyo njia bora zaidi ya kukadiria tarehe yako ya kuzaliwa ni kuhesabu wiki 40, au siku 280, kutoka siku ya kwanza ya hedhi yako ya mwisho (LMP). Njia nyingine ya kuifanya ni kupunguza miezi mitatu kutoka siku ya kwanza ya hedhi yako ya mwisho na kuongeza siku saba