Je, ni salama kucheza mpira wa vikapu ukiwa mjamzito?

2024 Mwandishi: Edward Hancock | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:36

Ikiwa tayari unafanya kazi, una afya na una shida mimba , unaweza kuendelea kucheza michezo isipokuwa ni moja ambayo inapaswa kuepukwa wakati wa ujauzito . Ni muhimu kwako kukaa vizuri na kupata joto kabla na baridi baada ya mchezo wako.

Je, ni salama kucheza michezo ukiwa mjamzito?

A: Ni salama , na ilipendekezwa sana, kufanya mazoezi wakati mimba . Kuna mazoezi fulani na michezo , hata hivyo, hiyo inapaswa kuepukwa wakati mimba hasa katika trimester ya pili na ya tatu. Hizi ni pamoja na athari yoyote ya juu mchezo ambapo kuna hatari kubwa ya kugongana au kuanguka.

Kando na hapo juu, ni mchezo gani unaweza kufanya wakati wa ujauzito? Haki mchezo kwa mimba mwanamke Hakuna kitu bora kuliko kutembea nje kwa pumzi ya hewa safi, kuogelea au kufanya mazoezi ya aqua kwa harakati zisizo na athari ya chini, na baiskeli za mazoezi kwa kuimarisha mwili wako na kufanyia kazi stamina yako.

Kwa njia hii, ni shughuli gani zinapaswa kuepukwa wakati wa ujauzito?

Wakati wa ujauzito , usifanye: yoyote shughuli ambayo ina miondoko mingi ya kusuasua ambayo inaweza kukufanya uanguke, kama vile kupanda farasi, kuteleza kwenye mteremko, kuendesha baiskeli nje ya barabara, mazoezi ya viungo au kuteleza kwenye theluji. Mchezo wowote ambao unaweza kupigwa tumboni, kama vile hoki ya barafu, ndondi, soka au mpira wa vikapu.

Je, unaweza kwenda kupanda mwamba ukiwa mjamzito?

Ikiwa kupanda mwamba ni shughuli ambayo wewe kushiriki mara kwa mara kabla ya kuwa mimba , ni shughuli ambayo unaweza kukubalika kuendelea kwa wanawake wengi.