Video: Je, yoga ya salamu ya jua ni nini?
2024 Mwandishi: Edward Hancock | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:36
The Salamu ya jua , au Surya Namaskara (SOOR-yuh nah-muh-SKAR-uh), ni mfululizo wa pozi zinazofanywa kwa mlolongo ili kuunda mtiririko wa harakati. Salamu za jua kujenga joto katika mwili na mara nyingi hutumika kama mfuatano wa joto kwa a yoga mazoezi.
Vivyo hivyo, watu huuliza, ni nini madhumuni ya salamu za jua kwenye yoga?
Salamu za jua , au Surya Namaskar, inaweza kuwa mazoezi kamili ndani na yenyewe. Mitindo hii 12 au zaidi iliyounganishwa katika mfululizo inaweza kurefusha na kuimarisha, kukunja na kupanua misuli mingi kuu ya mwili huku ikisambaza mtiririko wa prana katika mfumo mzima.
Zaidi ya hayo, unapaswa kufanya salamu ngapi za jua? Wewe unaweza fanya 12 raundi ya Salamu ya jua asubuhi ambayo ni bora moja na wanaoanza wanaweza kuanza na raundi nne hadi sita za polepole za Salamu za jua , kuongeza moja zaidi kila wiki. Ikiwa wanapumua sana, basi lazima simama kati ya kila raundi na kuchukua pumzi kadhaa.
Kwa hivyo, salamu ya jua kamili ni nini?
Surya Namaskar, au Salamu ya jua , ni mfululizo wa mikao ambayo hupasha joto, kuimarisha, na kuuweka mwili mzima. Inatumika kama zana ya madhumuni yote ya yoga, kama nyundo ambayo pia ni msumeno na bisibisi, ikiwa unaweza kufikiria kitu kama hicho.
Je, ninaweza kufanya salamu za jua kila siku?
Hata kama huna muda wa saa kamili ya yoga kila siku , Salamu za jua ni njia nzuri ya kuweka mazoezi yako hai na kuweka wema kidogo wa yoga katika siku yako. Uthabiti ni muhimu, na ni bora zaidi fanya a kila siku Mazoezi ya dakika 20 kuliko mazoezi yasiyo ya kawaida mara moja au mbili kwa wiki, hata kama ni marefu.
Ilipendekeza:
Nini maana ya kutoa salamu zangu za rambirambi?
Kupanua huruma ya mtu (kwa mtu) kuonyesha huruma kwa mtu. (Njia ya heshima na rasmi ya kumwambia mtu kwamba unasikitika kuhusu msiba.) Tafadhali niruhusu nikupe huruma yangu wewe na watoto wako. Pole sana kwa kifo cha mumeo
Je, salamu ni rasmi au si rasmi?
Salamu hutumiwa kusema hello kwa Kiingereza. Ni kawaida kutumia salamu tofauti kulingana na ikiwa unasalimia rafiki, familia au mshirika wa biashara. Unapokutana na marafiki, tumia salamu zisizo rasmi. Ikiwa ni muhimu sana, tumia salamu rasmi
Mmarekani anasemaje salamu?
'Hey' - mojawapo ya salamu za kawaida nchini Marekani ambazo pia zinaweza kutumika kwa wingi, kama vile: "Hey guys" na "Hey ya'll" (ya'll inatumiwa katika majimbo mengi ya kusini mwa Marekani kama fomu ya wingi "nyinyi nyote"). 5. 'Inaendaje' / inaendelea?
Je, salamu ya jua husaidia kupunguza uzito?
Ndiyo. Salamu za jua ni njia nzuri ya kuchoma kalori, na kusaidia kuongeza misuli konda, ambayo huongeza kimetaboliki yako, kusaidia zaidi katika kupunguza uzito
Kuna tofauti gani kati ya salamu ya jua A na B?
Yoga ya nguvu inahusisha kufanya salamu ya jua kwa kasi ya haraka sana, hii inafanywa ili kuongeza uvumilivu na kuongeza stamina yako kwa kiasi kikubwa. Aina A inafaa kwa wanaoanza ilhali aina ya B inajumuisha misimamo mikali zaidi kama vile Warrior Pose ili kuongeza nguvu za msingi na stamina,' alibainisha Manisha