Video: Ambayo ni bora Hatha au Ashtanga yoga?
2024 Mwandishi: Edward Hancock | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:36
Ashtanga inaelekea kuwa mwendo wa haraka sana kuliko Hatha . Hii ni kwa sababu msisitizo haulengizwi tu kwa mtu binafsi Asana (nafasi). Udhibiti wa kupumua(Pranayama) ndani ya asana na wakati wa mpito kati ya nafasi ni muhimu. Hii ni kweli hasa kwa Ashtanga Darasa la Vinyasa.
Kwa hiyo, ni tofauti gani kati ya Vinyasa na Hatha Yoga?
Kuu tofauti kati ya a Hatha na Vinyasa yoga ni kasi na lengo la mazoezi. Hathayoga , kulingana na Yoga Jarida, ni iliyoundwa kuoanisha na kutuliza akili, mwili na roho yako. Vinyasa darasa mara nyingi hurudia mfululizo wa misimamo na mara nyingi huhusisha kuongeza joto la mwili- na jasho - na nguvu ya kujenga.
Pia, ni aina gani bora ya yoga kwa Kompyuta?
- Hatha Yoga. Yote ni kuhusu mambo ya msingi katika madarasa haya yanayosonga polepole ambayo yanahitaji ushikilie kila mkao kwa pumzi chache.
- Vinyasa Yoga. Anzisha mtiririko wako katika mazoezi haya madhubuti ambayo huunganisha harakati na kupumua pamoja kwa njia inayofanana na densi.
- Yoga ya Iyengar.
- Ashtanga Yoga.
- Bikram Yoga.
- Yoga ya Moto.
- Kundalini Yoga.
- Yoga ya Yin.
Kwa namna hii, kwa nini Ashtanga yoga ndiyo bora zaidi?
Ashtangi hufurahia manufaa ya fumbo ambayo huongeza ustawi wa kimwili, kiakili na kiroho. Hapa kuna orodha ya sababu kuu kwa nini Ashtanga yoga inapaswa kutekelezwa: 1. Inaboresha Kubadilika: Kama ilivyo kwa mitindo mingi ya yoga , Ashtangayoga mazoezi hufanya kazi katika kuboresha unyumbufu wa muda wa ziada.
Kuna tofauti gani kati ya yoga ya Hatha na Ashtanga?
Ashtanga yoga inahusisha kusawazisha mfululizo unaoendelea na uliopangwa wa mikao na pumzi. Ashtanga ni ya kimwili zaidi yoga mtindo kuliko Hatha . Ina maana "wenye miguu nane" yoga kwa sababu inazingatia:Kanuni za maadili.
Ilipendekeza:
Ambayo ni bora mianzi au microfiber kuingiza?
Uingizaji wa microfiber ni wa kunyonya kabisa, na kulingana na idadi ya tabaka zinazotumiwa kuunda kuingiza, uwekaji wa microfiber unaweza kuwa chaguo bora kwa matumizi ya usiku mmoja au wetters nzito. Mipako ya mianzi kutoka kwa kitambaa cha kitambaa Kwa Chini imetengenezwa kwa tabaka 4 na ni nyembamba sana na inachukua
Nguvu Yoga ni yoga halisi?
Mtiririko/Nguvu Yoga. Mtiririko na Yoga ya Nguvu ni maarufu sana kwa sasa na kwa sababu nzuri. Ndiyo "mazoezi ya kimwili" zaidi kama mitindo na ni bora kwa watu wanaofanya mabadiliko kutoka kwa gym hadi "yoga halisi". Asili ya Ashtanga Vinyasa Yoga, kama ilivyofundishwa na Pattabhi Jois, ni ya mfuatano na ya nyongeza
Je, Bikram Yoga na Hot Yoga ni sawa?
Yoga ya Bikram ina nafasi 26 sawa na mazoezi mawili ya kupumua yanayofanywa katika darasa moja la utaratibu kwa dakika 90 haswa. Yoga ya moto inaweza kujumuisha mienendo mingi tofauti ambayo hutofautiana kulingana na darasa na studio. Vyumba moto vya yoga vinaweza kutofautiana katika unyevu na kwa ujumla hupashwa joto kutoka digrii 80 -100
Yama ni nini katika Ashtanga yoga?
Yama (Vizuizi, Kujizuia au Maadili ya Ulimwenguni) Maana ya kimatamshi ya 'Yama' ni 'rein, kizuizi, au hatamu, nidhamu au vizuizi' Katika muktadha wa sasa, inatumika kumaanisha 'kujidhibiti, uvumilivu, au kanuni yoyote kuu. au wajibu'. Inaweza pia kufasiriwa kama 'mtazamo' au 'tabia'
Ashtanga na Vinyasa yoga ni sawa?
Kwa ufupi, Ashtanga yoga ni safu ya kitamaduni ya mikao inayofanywa kwa mpangilio sawa kila wakati. Pia kwa urahisi sana, Vinyasa ni kama Ashtanga ya mtindo huru. Tofauti kuu ni leseni ya ubunifu ambayo Vinyasateacher huchukua katika kuunda mlolongo na kubadilisha kasi kati ya nafasi