Video: Ashtanga na Vinyasa yoga ni sawa?
2024 Mwandishi: Edward Hancock | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 01:36
Kwa ufupi, Ashtanga yoga ni mfululizo wa kitamaduni wa mikao inayofanywa katika sawa kuagiza kila wakati. Pia kwa urahisi sana, Vinyasa ni kama freestyle Ashtanga . Tofauti kuu ni leseni ya ubunifu ambayo Vinyasa mwalimu huchukua katika kujenga mfuatano na kutofautisha kati ya miondoko ya mwendo.
Pia ujue, kuna tofauti gani kati ya Ashtanga na Vinyasa Yoga?
Kubwa zaidi tofauti kati ya Ashtanga na Vinyasa uongo ndani ya mpangilio. Ashtanga Yoga ina safu tatu za mkao: msingi, sekondari, na wa hali ya juu. Darasa likiendelea, mikao ndani ya mfululizo, kuwa ngumu zaidi. Vinyasa Mlolongo wa Yoga, kwa upande mwingine, mara nyingi huangazia mkao wa kilele.
Pili, ni aina gani ya yoga ni Ashtanga? Ashtanga ni msingi wa zamani yoga mafundisho, lakini ilienezwa na kuletwa Magharibi na K. Pattabhi Jois (inayotamkwa "pah-tah-bee joyce") katika miaka ya 1970. Ni ukali mtindo wa yoga ambayo hufuata mfuatano maalum wa mikao na ni sawa na vinyasa yoga , kama kila mmoja mtindo huunganisha kila harakati na pumzi.
Watu pia wanauliza, Je Ashtanga yoga ni ngumu kuliko Vinyasa?
Vinyasa au Nguvu yoga hujumuisha mikao mingi sawa, lakini mpangilio au tofauti za misimamo mara nyingi hubadilika. Na muhimu zaidi, Vinyasa viungo pumzi kwa harakati, hivyo ni haraka zaidi paced na ina flowingrhythm. Vinyasa yoga pia ni changamoto, lakini inajumuisha harakati kidogo zaidi.
Kuna tofauti gani kati ya yoga ya Hatha na Ashtanga?
Ashtanga yoga inahusisha kusawazisha mfululizo unaoendelea na uliopangwa wa mikao na pumzi. Ashtanga ni ya kimwili zaidi yoga mtindo kuliko Hatha . Ina maana "wenye miguu nane" yoga kwa sababu inazingatia:Kanuni za maadili.
Ilipendekeza:
Je, ni sawa kusema nimefurahi kukutana nawe kwa barua pepe?
Je, unapaswa kukubali kuwa huu ni mkutano wa mtandaoni na si wa ana kwa ana? Watu wengi bado wanaandika "Nimefurahi kukutana nawe" au "Nimefurahi kukutana nawe." Ingawa ni salamu ya heshima na ya kirafiki, inahisi kuwa sio lazima, na hata ya kizamani, kukiri kwamba mkutano unafanyika mtandaoni
Nguvu Yoga ni yoga halisi?
Mtiririko/Nguvu Yoga. Mtiririko na Yoga ya Nguvu ni maarufu sana kwa sasa na kwa sababu nzuri. Ndiyo "mazoezi ya kimwili" zaidi kama mitindo na ni bora kwa watu wanaofanya mabadiliko kutoka kwa gym hadi "yoga halisi". Asili ya Ashtanga Vinyasa Yoga, kama ilivyofundishwa na Pattabhi Jois, ni ya mfuatano na ya nyongeza
Ambayo ni bora Hatha au Ashtanga yoga?
Ashtanga huwa na mwendo wa haraka sana kuliko Hatha. Hii ni kwa sababu msisitizo haulengizwi tu kwa mtu binafsi Asana (nafasi). Udhibiti wa kupumua(Pranayama) ndani ya asana na wakati wa mpito kati ya nafasi ni muhimu. Hii ni kweli hasa kwa darasa la anAshtanga Vinyasa
Je, Bikram Yoga na Hot Yoga ni sawa?
Yoga ya Bikram ina nafasi 26 sawa na mazoezi mawili ya kupumua yanayofanywa katika darasa moja la utaratibu kwa dakika 90 haswa. Yoga ya moto inaweza kujumuisha mienendo mingi tofauti ambayo hutofautiana kulingana na darasa na studio. Vyumba moto vya yoga vinaweza kutofautiana katika unyevu na kwa ujumla hupashwa joto kutoka digrii 80 -100
Yama ni nini katika Ashtanga yoga?
Yama (Vizuizi, Kujizuia au Maadili ya Ulimwenguni) Maana ya kimatamshi ya 'Yama' ni 'rein, kizuizi, au hatamu, nidhamu au vizuizi' Katika muktadha wa sasa, inatumika kumaanisha 'kujidhibiti, uvumilivu, au kanuni yoyote kuu. au wajibu'. Inaweza pia kufasiriwa kama 'mtazamo' au 'tabia'